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卓球部に入ってや!

中学校女子卓球部外部コーチの「部活中学女子卓球」限定の妄言

3/9の練習(きょうは2時間練習ができた!)

水曜日は週1回の5時間授業の日で2時間練習ができました。

12日の県選手権団体、13日のライオンズ杯、21日の県選手権個人戦(シングルスとダブルス)で組むダブルスがそれぞれ異なり、そのペア同士でゲーム練習をしました。

ダブルスの練習は全てゲーム練習です。

 あとは課題練習。

*カットマン(攻撃力UP)・・・ロングカット→ストップ→両ハンド攻撃

*シェーク異質(フォアハンド攻撃力UP)・・・粒でブロック→ツッツキ→フォアハンドで攻撃

*シェーク裏々(スピード&回転量UP)・・・下回転サーブ→全面へツッツキ→3球目両ハンド攻撃→ブロック→5球目両ハンド強打

1年生は半面しか使えないので単純な基本練習。

終了30分前からランク順に分けて1ゲームマッチのゲーム練習。

いつもゲーム練習が多くなりますが練習時間が短いので、これが一番効率的かな?